Diary『楽しくダイエット』
本日のダイアリーの写真は、バナナです。
このバナナ、今話題沸騰中で、近所のスーパーへ行っても、バナナの棚はからっぽ。売り切れ続出なんですよ。
その理由は、「朝バナナダイエット」なるものが流行しているからなんです。
“はまち。”こと渡辺仁さんという方と、その奥さまで薬剤師の渡辺澄子さんが考案し、実践されたこのダイエット法は「朝食はバナナと水だけ」というルールを守りさえすれば、あとは何を食べても良い、運動も特にしなくて良い、カロリー計算も不要、といった気軽さが人気となり、バナナの栄養の高さと共にテレビで取り上げられて以来、今ほんとうに話題になっているんです。
かく言うワタクシも、渡辺さんの著書を読み、テレビを見て、早速バナナを買いに走ったのですが、この写真にアップしたバナナが、行った先のスーパー（※しかも２軒目）で、なんと最後の１房だったのですからオドロキ。
そう言えば、少し前にテレビで納豆が取り上げられ、健康に良いと話題になったときもそうだったなあ。スーパーに行くと、納豆がないんですよ。みんな単純だなー…って、わたしもそのおバカのひとりですけどね。わはは。
さて。
じゃあ、やなせは朝バナナダイエットを実践しているのか？と言えば、いえいえ。実践していないんですよ。どないやねん。
いや、実践はしていませんが、ダイエットというものには取り組んでいます。
やなせは現在33歳。病気をしているため、体内は実年齢より中年化が進んでいるから…40代くらいの感覚かなあ。そんな年齢的なこともあり、最近ほんとうに太って来たんです。体重が増えるというより、体に締まりがなくなった感じで、全体的にぶよーんとしてるんですね。
年齢以外に太った理由は、ほとんど外出せず、動かなかったこと。それなのにガツガツ食べていたこと。毎日のようにビールを飲んでいたこと。朝夜逆転あたりまえの、非常に不規則な生活を送っていたこと…などなどが考えられるのですが、まあわかっていても、なかなかそこから抜け出せなかったのです。
でも、ぷよぷよのお腹を見て一念発起。
スポーツジムへ通い始めましたが、それだけでは飽き足らず、家でちょっとしたエクササイズをするようになりました。あとは完全にビール（お酒）をやめ、大好きなチョコレートも控えめにして、食事にも気を遣っています。姿勢がめちゃくちゃ悪かったので、それも現在矯正中。
こういうことを始めると、生活もだんだん規則正しくなって来ました。
朝起きて、運動して、ＰＣに向かい仕事をして、また運動して、家事をして、お風呂ではゆっくり半身浴をしながら読書をして、夜に寝る。３食きっちり食べる。
まあ人間として当たり前なのかもしれませんが、わたし、こういう生活ほんとうに苦手だったのです。
今はリズムもできて、体調は良好。体を動かしても、息切れが減って、筋トレをしてもできる回数や時間が増えて来ました。心身ともにスッキリして、ほんとうに良い感じです。
最初は、お腹を引っ込めることが目的で始めたダイエットでしたが、今は痩せることはおまけのようなもので、わたしにとっては、生活をきちんとして、健康を手に入れるきっかけになりました。
なので、朝バナナダイエットが気軽でかんたんで…といったことは、どうでもよいのです。
少々きつくても、ちょっと大変でも、お腹がそうかんたんに引っ込まなくても、ダイエットという名を借りて、生活に気を配ることそのものが、結構楽しい。
とかなんとか言って、スーパーをはしごしてまでバナナを手に入れたくなったのですから。どないやねん。やはり単純で、愚かなワタクシでございますな。
いつまで続くことやら、と、我ながらしんぱいしつつ、食欲の秋はもうすぐそこに…うう、どうしよう。
当たり前の生活をするって簡単なようで難しくて…でも簡単。どないやねん。
その当たり前がなかなかできずにいるけど、フト、歯を磨きながらお尻に力を入れたらお腹もキュっと引っ込み姿勢もちょっとよくなるんや〜と今更ながら感心し。普段も少し気をつけたらいい事なんだけど弛みっぱなしヽ(゜▽、゜)ノ
私も今夜からこそっ早寝早起き宣言☆
そうそう前diaryのゲストさんはウチでした…いっぱいコメして貰ってごめんなさい。
昨日通ったら…おっ！店内見えてるやん！ちょっと入れるかもっ♪かな（笑）
見かけたらコソッと声掛けますね（こわいってf^_^;）
急に肌寒くなったので体調気をつけて下さいね(^-^)/
運動してたら大丈夫かなっ
コメント by toto — 2008/9/25 木曜日 @ 17:34:55
ななさん、こんばんは。ななさん、規則正しい生活実行中なんですね！めっちゃええかんじですね～♪話題のバナナダイエット、マロニー父がやっています。でもななさんの日記を読んで、あれ？と思いました。我が家には今コバエがたかるくらい、バナナがおいてあります。きっとみなさんの分まで父が買い占めているのですな・・・・。汗
そのバナナを横取りして食べる私。マロニーはこんがり焼いたトーストにバナナをはさんで食べます。トーストの香ばしさと、バナナのぐじゅぐじゅ感が合わさってめっちゃおいしいっす！バナナがぬくもって気持ち悪いのでは？って思うのですが、なかなかイケるのです！試してみてください♪
前のコメントではやさしいお返事くださってありがとうございました。
励まされました。ななさんも頑張ってはるって思いました。
母さんと1ケ月口をきいてません。実は結構仲がわるいのです。
ななさんのライブに一緒に行ったのは、我が家には珍しい現象だったっす。
感謝するって難しいです。つい幼い心が出てきて、なんていうか恨みをもってしまいます。
あの時助けてほしかったのに、とか。やっぱり今回も暖かい言葉をくれない、とか。
親からはなれなくちゃ、一人で生きていけるようになりたいって、すごく思います。
思いすぎて、うまくいかない自分に、もうだめだ～ってなってたのですが、
やけをおこしちゃいけないですね。ななさんの曲を聴いて、ぐすぐす泣きながら気を落ち着かせてます。
何回だめだ～っても、気を取り直して頑張りたいです！
ななさん、全国飛び回ってらっしゃいますね。
東京でのライブ、頑張ってくださいね。奈良の自慢です。
これから、冷えと乾燥の季節。お体に気をつけてください！
また近場でライブがあるのを心待ちにしておりますです～（≧。≦）
コメント by マロニー — 2008/9/25 木曜日 @ 23:38:38
やっぱり生活リズムって大切ですよね。
食べ過ぎ飲みすぎに気お付けて食欲の秋楽しみましょう。
我慢もストレスになりますから
毎朝体重計に乗ってたら結構体重は増えずにいれてます(笑)
なにごとも無理なくなんでしょう。
コメント by ｉｋｋａ — 2008/9/27 土曜日 @ 11:52:35
久しぶりん。元気ですか？
バナナダイエット、確か夕食は20時までに食べなきゃいけないって聞いたけど、
これがうちでは一番の難関。。。
ついついダーリンの帰りを待ってしまい、日付を越えての夕食もざらですの。。。
平均睡眠時間は5時間。（大体3時〜8時）
規則正しい生活なんてできそうにありません（泣）
ななちゃんが、8月にやったうちらのLIVEのこと
教えてほしかったと言ってたと聞きました。ありがとう。
多分12月に一期一会でやるよ。
もし都合が良ければ聴きに来てね♪
コメント by yupu — 2008/9/28 日曜日 @ 16:35:20
＞totoさま
お返事遅くなってごめんなさい！
前回の「ゲスト」さんはtotoさんでしたか。。。何となく文章の感じと、クロコを知っているという点から、そうじゃないのかな～なんて思っていたのでした。ははは。
そうですね、エクササイズって、ちょっとした生活の中での工夫でできることなんですよね。
totoさんもがんばってくださいね☆
ちなみにわたしは…ひどい風邪をひいています。やっぱり、急激な栄養不足状態が悪かったのでしょうか。。。ダイエットにも気をつけなければいけません(+_+)
＞マロニーさま
コメントありがとうございます。
そうですか！朝バナナダイエット、お父様がされているんですね！
それにしても、バナナはすぐいたむので、たくさん買い置きができないところが困りますね。
さっき雑誌を見ていたら、全国的にバナナは品薄が続いていて、再び高級食材になるのでは…なあんて書いてありました。困ったものですね。
バナナトースト、おいしそうだなあ。でも、試すことができるのはいつの日か。。。
マロニーちゃんはお母さんとうまく行かない部分があるのですね。
その後どうですか？
わたしも、年老いた母親と未だにケンカをしている、大バカ娘です。ははは。
でも、こうしていっしょにいられる時間は永遠ではないから、たいせつにしなくちゃなあ、と思うと、泣けてくることもあります。
みんないつか死んでしまうから、毎日は、さよならへのカウントダウンですもんね。
しあわせは、そこにある時にはなかなかそれとはわからない。でも失う前に、そのことに気付きたい。なかなか難しいけれど。そう思います。
とか言って、やなせはさっき年老いた父親に憎まれ口をぶつけてしまいました。
現実は、うたのようには行きません。
わたしってバカだなーとつくづく思う。
＞ikkaさま
いつも応援ありがとうございます。
ikkaさまご夫妻は、いつもスリムでうらやましいですよ！
そうですね、何事も無理をしないのがいちばんで、要はストレスをためないようにしなくちゃいけないんでしょうね。暴飲暴食も、ストレスから来るところがありますしね。
わたしは風邪をひいてしまいました。
やっぱり、ちょっと無理なダイエットをしちゃったかも。。。反省です。
食欲の秋、素直に楽しもうと思う今日この頃です。
＞yupuさま
お久しぶり～。
コメントどうもありがとう！
ライブ情報をまた教えてくれたら、都合が合えば行きま～す♪よろしくね。
そうそう、バナナダイエットは、夜は20時までに夕食を終え（就寝の４時間前）日付が変わる頃には寝る、っていう決まりがあるんですよね。
まーつまり、規則正しい生活をしなくちゃいけないわけで、そりゃバナナだけ食べていれば痩せるなんてうまい話はないってわけですわ。
ダーリン氏、お仕事忙しいんやね。うれしい悲鳴でよかった！
がんばってねとお伝えくださいな。
コメント by ななぽぽ♪ — 2008/10/7 火曜日 @ 22:30:00