本日のダイアリーの写真は、バナナです。
このバナナ、今話題沸騰中で、近所のスーパーへ行っても、バナナの棚はからっぽ。売り切れ続出なんですよ。
その理由は、「朝バナナダイエット」なるものが流行しているからなんです。

“はまち。”こと渡辺仁さんという方と、その奥さまで薬剤師の渡辺澄子さんが考案し、実践されたこのダイエット法は「朝食はバナナと水だけ」というルールを守りさえすれば、あとは何を食べても良い、運動も特にしなくて良い、カロリー計算も不要、といった気軽さが人気となり、バナナの栄養の高さと共にテレビで取り上げられて以来、今ほんとうに話題になっているんです。
かく言うワタクシも、渡辺さんの著書を読み、テレビを見て、早速バナナを買いに走ったのですが、この写真にアップしたバナナが、行った先のスーパー（※しかも２軒目）で、なんと最後の１房だったのですからオドロキ。
そう言えば、少し前にテレビで納豆が取り上げられ、健康に良いと話題になったときもそうだったなあ。スーパーに行くと、納豆がないんですよ。みんな単純だなー…って、わたしもそのおバカのひとりですけどね。わはは。

さて。
じゃあ、やなせは朝バナナダイエットを実践しているのか？と言えば、いえいえ。実践していないんですよ。どないやねん。
いや、実践はしていませんが、ダイエットというものには取り組んでいます。

やなせは現在33歳。病気をしているため、体内は実年齢より中年化が進んでいるから…40代くらいの感覚かなあ。そんな年齢的なこともあり、最近ほんとうに太って来たんです。体重が増えるというより、体に締まりがなくなった感じで、全体的にぶよーんとしてるんですね。
年齢以外に太った理由は、ほとんど外出せず、動かなかったこと。それなのにガツガツ食べていたこと。毎日のようにビールを飲んでいたこと。朝夜逆転あたりまえの、非常に不規則な生活を送っていたこと…などなどが考えられるのですが、まあわかっていても、なかなかそこから抜け出せなかったのです。

でも、ぷよぷよのお腹を見て一念発起。
スポーツジムへ通い始めましたが、それだけでは飽き足らず、家でちょっとしたエクササイズをするようになりました。あとは完全にビール（お酒）をやめ、大好きなチョコレートも控えめにして、食事にも気を遣っています。姿勢がめちゃくちゃ悪かったので、それも現在矯正中。

こういうことを始めると、生活もだんだん規則正しくなって来ました。
朝起きて、運動して、ＰＣに向かい仕事をして、また運動して、家事をして、お風呂ではゆっくり半身浴をしながら読書をして、夜に寝る。３食きっちり食べる。
まあ人間として当たり前なのかもしれませんが、わたし、こういう生活ほんとうに苦手だったのです。
今はリズムもできて、体調は良好。体を動かしても、息切れが減って、筋トレをしてもできる回数や時間が増えて来ました。心身ともにスッキリして、ほんとうに良い感じです。

最初は、お腹を引っ込めることが目的で始めたダイエットでしたが、今は痩せることはおまけのようなもので、わたしにとっては、生活をきちんとして、健康を手に入れるきっかけになりました。
なので、朝バナナダイエットが気軽でかんたんで…といったことは、どうでもよいのです。
少々きつくても、ちょっと大変でも、お腹がそうかんたんに引っ込まなくても、ダイエットという名を借りて、生活に気を配ることそのものが、結構楽しい。

とかなんとか言って、スーパーをはしごしてまでバナナを手に入れたくなったのですから。どないやねん。やはり単純で、愚かなワタクシでございますな。
いつまで続くことやら、と、我ながらしんぱいしつつ、食欲の秋はもうすぐそこに…うう、どうしよう。

先日、浄土真宗本願寺派・函館別院でのコンサートに出演するため、北海道へ行って来ました。
お越しになった皆さま、イベントを作って下さったスタッフの方々、あたたかく迎えていただき、ほんとうにありがとうございました。お世話になりました。

函館には、わたしの兄一家が住んでいます。
わたしが住む奈良からは随分と離れていて、めったに会うことはできないので、今回は約１年ぶりの訪問になりました。
兄には子どもがいて、わたしにとってはかけがえのない甥と姪です。
いつの間にか大きくなっていて、周囲の事柄をきちんと理解し、ことばもしっかり話せるようになっていました。

久しぶりに会うというのに、甥と姪はわたしのことをよくおぼえてくれているようで、ななちゃん、ななちゃんと言って、なついて来てくれます。うう、なんてかわいいのだ。。。
ちいさなお手々を握りながら、お人形ごっこやおままごとをしたり、いっしょに絵本を読んだり、お絵描きをしたり、歌を歌ったり…それはそれは楽しい時間でした。

中でも特にびっくりしたのは、姪っ子が即興で歌ってくれた歌の数々。思いつきで、いろんなことばをメロディに乗せることができるのです。
余計な事は考えず、素直な心そのままのうた。ああ子どもって天才だ。。。（叔母バカ）
♪ひまわりさんはおひさまの下でにこにこ笑うけど～夜になったらしょんぼり～でもまた朝が来たらにこにこ♪
なんてかわいい歌でしょ。ああ姪っ子よ、君は天才だよ（叔母バカ）。
舌足らずなことばづかいと、かわいらしい声に、自然と笑顔が込み上げて来ます。

赤ん坊のころから、その成長を見て、かわいいな、とは思っていましたが、ある程度の社会性を備えた年格好の子どもというものが、こんなにもかわいらしいとは！
日ごろ幼い子どもに接する機会のないわたしには、驚きの連続でした。
そして、言い知れぬ愛おしさを感じたのです。

もちろん、わたしは親ではないので、子どもがぎゃあぎゃあと騒いだり、だだをこねたり、泣いたりわめいたりした時に、上手になだめたり、厳しく叱ったりすることはできません。責任を持って育てることもできないし、毎日の子育ての大変さも知りません。言わばイイトコ取り。
けれど、何かがあったら、この子たちを全力で守ってあげたい。
そんな気持ちが湧き上がり、その初めての感覚に、我ながら驚きました。
教えられることは、たくさんあって、そんな姪と甥に出会えたこと、この世に生まれて来てくれたことに、ただただ感謝。子どもばんざい。

ちなみに、本日の写真は、本編に関係ありません。
奈良市内にある、わたしの大好きな喫茶店・クロコさんのコーヒー。あくまで「カフェ」ではなく、古き良き「喫茶店」です。わたしが幼い頃からそこにあって、変わらぬ味を伝えてくれています。これよりおいしいコーヒーは、めったにないと思う。
ほっと一息。ただただ感謝。クロコもばんざい。

最近スポーツジムに通い始めました。
おととしから去年にかけて、一時期夢中になって通ったジムでしたが、最近はすっかりご無沙汰に。ほとんど動かない毎日を送っていたら、あれよあれよと言う間に、どんどん太って来たのです。ちょっと食事を減らしたり、ビールを我慢した程度では、全く減らない体重。そして何より、日増しにぷよぷよと膨らむ、脇腹のお肉。こりゃいかん、というわけで、重い腰をようやく上げて、ジム通いを再開したのでした。

ジムに着くと、まず最初にストレッチをします。
やなせは体がめちゃくちゃ硬くて、どこもかしこもぜんぜん曲がらず、自力でストレッチをするのは一苦労。なので、ジムに備え付けのストレッチ器具を使います。イスのようなものに座って、その器具の補助を受ければ、硬い体でも無理なく筋を伸ばすことができるしくみになっているんですよ。こりゃすごい。固まっていた筋肉が、びーんと伸びてほぐれて、とっても気持ち良い。

その後、自転車こぎマシンに乗って、本を読みながら有酸素運動をします。
汗ばんで来たら、今度は筋トレマシンを７種類ほど。重点的に鍛えるのは、もちろん、ぷよっぷよの脇腹です。
ふと、マシンの説明書きを見ると「鍛えたい部位を意識しながらトレーニングを行うと、より効果的です」と書かれています。ふむふむ。わたしも脇腹に意識を集中させ「細くなれー。細くなれー。」と呪文を唱えるように、マシンをがちゃん、がちゃんと必死で動かしてみました。なるほど、確かにより鍛えたような気分になるものですな。

その後は、乗馬の体勢を取ることによって腰が細くなるというマシン、その名も“ジョーバ”に乗ります。馬の上の鞍のようなところにまたがって、ただゆらゆら揺れるこの機械、やってみても、ぜんぜんつらくないのです。こんなに楽ちんで、本当に腰が細くなるのかな、と少し心配しながらも、ひと休みを兼ねてゆーらゆら。
そして再び、自転車こぎマシンで、がっつり有酸素運動を。i-podでロックやファンクを聞きながらこぐと、激しい音楽に気分も盛り上がり、それはそれで楽しいものです。

その甲斐あって、脇腹はみるみるうちにスリムに。
なんてわけありません。そんなすぐに効果が表れるくらいなら、誰も苦労しないよね。
体重・体脂肪率も変化ナシ。相変わらずのぽっこりお腹です。

でも、体を動かすようになってから、肩こりや頭痛はぴたっと治りました。ほど良く疲れるので、夜はよく眠れるし、血の巡りが活発になるからなのか、体中のコリがほぐれると、心もなんとなく明るくなるんですよね。少し前までは、うじうじうじうじしていたけど、体を動かし始めてからは、落ち込まなくなりました。
やはり、痩せるとか痩せないとかいった問題ではなく、頭をからっぽにして、もくもくと体を動かすような時間も必要なのでしょう。これで心のコリも取れるのですね。

そんなワタクシ、お寺コンサートのため、明日から函館に行って参ります。
約１年ぶりの北海道上陸で、成長著しい姪っ子甥っ子にも会える～ん♪のがうれしいな（※わたしの兄一家は函館在住です）。
成長著しい、と言えば、我が家のアメショーこゆき（写真・メス２歳）が、最近急におとなっぽくなったのです。ふわふわの綿毛のような子猫らしい毛並みだったのに、突然しっとりしちゃって。体はふっくらして、それに伴い、動きもなんだかうっふん系に。なぜ？いずれにしても、カワイイことに変わりはないから、別にいいんですけどね。

ですが、やなせはそんなわけには参りません。
ふっくらしていても、ぷにぷにの脇腹はカワイイからいいんですけどね、なんて、そんなわけに行くかいな。これを打っている今、はいているデニムも、ぱんっぱんなんですから。
誘惑に負けて、函館の海の幸やチーズ、キャラメル、チョコなどを食べて成長しないよう、気をつけなくては。

では、行って来ます。にんにん。